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Alimentação saudável: Sucos

Ultimamente eu ando descuidando da minha alimentação, admito. Como trabalho fora o dia inteiro e em casa o tempo que sobra é cuidando da Catarina e do apê, cozinhar é a última coisa que eu quero fazer depois que já está tarde da noite e finalmente cumpri todas as minhas obrigações do dia a dia.

Prefiro ler sobre alimentação saudável receita de suco ou relaxar um pouco na frente da TV (e ver um programa que não seja Peppa! rs).

Fazendo as pazes com a alimentação saudável

E quando a gente come muito fora de casa acaba quase sempre fazendo escolhas erradas e uma alimentação saudável de suco pode ajudar.

Quando eu estava grávida eu até conseguia fazer a egípcia na frente de um bufê cheio de delícias e enchia meu prato só de folhas e coisas saudáveis, porque tinha um objetivo maior e mais importante do que tudo, que era garantir a saúde da minha filha.

Mas depois que ela nasceu eu acabei relaxando. Só que não tem jeito né gente, depois dos vinte e tantos a pessoa não tem mais aquele corpo que parece capaz de metabolizar qualquer coisa e precisa prestar atenção no que come, ou vai sentir os efeitos negativos na pele, nas unhas, no cabelo, no peso, na disposição…

Como eu não sou adepta de dietas radicais, resolvi tentar incorporar aos poucos alguns hábitos saudáveis de alimentação na minha vida, que de preferência seja algo prático e rápido de se fazer.

Alimentação saudável sucos naturais

E conversando sobre isso com uma colega de trabalho, ela me sugeriu apostar nos sucos, e até levou pra mim um suco maravilhoso que ela mesmo havia feito, de abacaxi, couve e beterraba, com pedacinhos e tudo (tipo, sabe quando você toma e sente aquela injeção de energia, de coisa boa?).

E eu meio que tive uma “revelação”: realmente, porque não apostar nos sucos? Afinal, são fáceis de fazer (lava, corta, joga no liquidificador e cabô), versáteis (dá pra fazer trocentas misturas com frutas, verduras e até grãos) e excelentes pra aqueles dias de calor, tão comuns no nosso país. Fora que além de tudo isso, são deliciosos e saudáveis!

Quando eu me interesso por alguma coisa eu vou fundo. Já andei testando a receita de suco da minha colega aqui em casa (não ficou tão bom quanto o dela mas valeu), e serviu pra mim voltar a consumir verduras e frutas, pois ultimamente eu não estava comendo quase nada desses alimentos.

Também pesquisei um monte na internet e comprei uma revista ótima com um montão de receitas de sucos. Separei pra colocar aqui no blog as que mais me chamaram a atenção e vou testar todos! O modo de preparo de todos é o mesmo, bate tudo no liquidificador e parte pro abraço.

Sugo emagrecedor:

  • 3 colheres de folhas de agrião;
  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 2 xícaras de chá verde pronto;
  • folhas de hortelã a gosto;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre.

Suco anticolesterol:

  • 1/4 de berinjela picada;
  • suco puro de duas laranjas;
  • cubos de gelo a gosto.

Suco antiestresse:

  • suco puro de 3 laranjas;
  • 2 folhas de alface crespa;
  • mel a gosto.

Suco pra embelezar a pele:

  • Suco puro de duas laranjas;
  • 2 folhas de hortelã;
  • 1/2 pera;
  • 1 pedacinho pequeno de gengibre;
  • 1 folha de couve.

Suco detox:

  • 1 copo de água;
  • 2 folhas de couve;
  • folhas de hortelã a gosto;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • suco puro de 1 limão.

Suco anticelulite:

  • 1/2 beterraba;
  • 1 colher de salsinha;
  • 1 colher de couve;
  • 1/2 maçã;
  • 1 copo de água.

Suco energizante:

  • 1 xícara de chá mate pronto;
  • suco puro de 1 laranja;
  • 2 colheres (chá) de mel;
  • gelo a gosto.

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Mariana Poli

Criei esse blog para distrações e passar dicas. Gosto muito do mundo virtual e as novas amizades. https://tanzania-travel-templates.net/sobre/

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